Une journée Yoga à BEINE-NAUROY LE 7/03/2010

Ce dimanche 07 mars 2010, s’est déroulé à Beine-Nauroy la « Journée Yoga ».

Tous les ans, a lieu vers le mois de mars, une journée sur le thème du yoga, dans la salle des fêtes de Beine-Nauroy.

Cette rencontre, souhaitée par les personnes qui suivent régulièrement le cours de yoga qui se déroule chaque mercredi de 20h30 à 21h30 à Beine-Nauroy, est ouverte lors de cette journée, aux personnes extérieures au cours hebdomadaire (conjoints, famille, amies, curieux, aventureux-ses, chercheur-ses…).

C’est l’occasion, pour les personnes qui souhaitent découvrir le yoga, d’aborder les techniques, la théorie, la philosophie, la métaphysique expliquées par Bruno, le « prof de yoga » de l’activité.

Le déroulement de cette troisième journée conviviale de yoga, organisée par le C.A.B. (Centre d’animation de Beine-Nauroy), s’est poursuivit autour de trois parties :

Une première partie, avec une séance d’environ 1h15, dans laquelle on retrouve des postures (âsana). Ces postures sont des positions du corps, coordonnées avec des respirations, des visualisations, des contractions, des gestes spécifiques, qui ont pour but d’éveiller le pratiquant à la subtile présence et aux effets de l’énergie en mouvement perpétuelle. Cette première partie s’est achevée par une relaxation d’environ dix à douze minutes.

Après cette première partie, une collation attendait nos yogins et yoginis avec le thé « tchai » (thé indien aux épices), le café et de petites choses à grignoter…

Dans la seconde partie, ont été abordé des aspects théoriques comme les six systèmes philosophiques Indiens appelés « Darshana », dont fait partie le yoga et le « Samkhya », son pendant théorique.

Une série de postures ont ensuite été pratiquée en duo, avant un « Prâyânâma ». Ces techniques de respiration du yoga sont très efficaces pour calmer l’esprit et préparer le mental à la concentration. Elle a été suivie d’une pratique de concentration appelée « Chidakasha Dhâranâ ». Cette concentration sur l’espace mental de l’école de yoga Nathâ au nord de l’inde, prépare, comme toute technique de concentration yogique, à la maîtrise du mental. 

Une seconde pose a rythmé le déroulement de la journée.

La troisième partie de journée a débuté par des notions théoriques sur le corps énergétique avec les « nâdi » les courants d’énergie du corps et les « kosha », les différentes enveloppes de : nourriture ; vitale et mentale ; d’intelligence ; d’intuition et enfin le plus subtile, le corps causal ou enveloppe de félicité.

Une seconde pratique d’une heure et quart de yoga à suivi. Cette troisième partie s’est achevée par une petite pratique de relaxation au son du bol tibétain.

Le fil conducteur qui a traversé ces trois parties de la journée de yoga a été la sensibilisation des pratiquants aux différents centres d’énergies « Cakra », situés le long de la colonne vertébrale.

Cette journée riche en théorie et en pratique de hatha-yoga s’est achevée par un repas pris en commun, chacun ayant amené un petit quelque chose à partager en plus de cette journée de pratique.

Bruno